About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 41 blog entries.

“Apropos”-artikel på Bodybuilding.dk: Avancerede træningsmetoder del 2 – Variabel modstand med kæder/bands

Jeg er stor fan af brugen af kæder/bands i tung styrketræning og har været det i mange år – faktisk mere eller mindre siden jeg startede med at træne. Dengang […]

By |marts 22nd, 2017|blog|1 Comment

Træningstip uge 9

Uge 9 har budt på en simpel, men efter min mening, vigtig pointe i forhold til at optimere teknik i sumodødløft sammen med gennemgang af to vigtige emner – nemlig […]

By |marts 6th, 2017|blog|0 Comments

Træningstip uge 8

 

Uge 8 er gået og det er tid til 4 nye træningstips.

Jeg er begyndt at opleve, at visse emner ikke kan uddybes nok på et enkelt IG-opslag, så hvis du […]

By |februar 27th, 2017|blog|0 Comments

Træningstip uge 7

 

En ny uge er gået og det betyder 4 nye træningstips – dem kan du finde her. Hvis du gerne vil se træningstipsne, når de dukker op, så følg med […]

By |februar 20th, 2017|blog|0 Comments

Træningstip uge 6

Der er mange gode og relevante tips og tricks, der kan være med til at optimere din træning. Nogle ting kræver grundig gennemgang og forklaring med referencer til videnskabelige artikler. […]

By |februar 13th, 2017|blog|0 Comments

Opvarmning til maxforsøg – Optimering + et eksempel fra virkeligheden

Har du set nedenstående video? Line bænkpresser 57,5 kg med en kropsvægt lige omkring de 60 kg.

 

Maxforsøget. 1RM. 100% af hvad du kan præstere og guldstandarden for at vide hvor […]

By |februar 5th, 2017|blog|0 Comments

“Apropos”-artikel på Bodybuilding.dk: Avancerede træningsmetoder del 1 – RPE-skalaen

At dele viden og at undervise har altid været et vigtigt aspekt i mit arbejde.

Jeg tror nemlig på, at man ved at sørge for at dele viden skaber de bedste […]

By |februar 2nd, 2017|blog|1 Comment

Tip til at forbedre din dødløft: vejrtrækningen under dødløft

Tip til at forbedre din dødløft: vejrtrækningen under dødløft

Dødløft er en populær øvelse og en favorit blandt mange styrketræningsentusiaster. Få øvelser kan på samme vis få en til at føle […]

By |januar 30th, 2017|blog|0 Comments

Tip til at forbedre din bænkpres: Bænkpres med 3 sekunders pause

Bænkpres med 3 sekunders pause på brystet

Udføres som et almindeligt bænkpres med pause, men pausetiden på brystet er forlænget til 3 sekunder.

Fremragende bænkpres-variant til at arbejde med blandt andet:
– Kontrol […]

By |januar 12th, 2017|blog|0 Comments

Om træningsindsats, ambitionsniveau og langvarig træningssucces for begyndere

2017 er startet og du er så småt begyndt at starte op med træningen for igen at prøve kræfter med at forbedre dig selv, komme i form og blive sundere. […]

By |januar 3rd, 2017|blog|0 Comments