About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 41 blog entries.

Principles of Resistance Training del 3/3 – Variation (Periodisering)

Træner du sammen med en, der altid laver præcis det samme i centret, og som resultat af dette ikke har haft fremgang i lang tid? Så er det måske en idé […]

By |september 27th, 2015|blog|0 Comments

Principles of Resistance Training del 2/3 – Specificity

Dette er anden del ud af tre i rækken af blogposts omkring de vigtigste principper bag styrketræning.

Specificitets-princippet dækker over den ganske simple betragtning, at alle træningsadaptationer er specifikke i forhold […]

By |september 27th, 2015|blog|0 Comments

Principles of resistance training 1/3 – progressive overload

Når man snakker om “styrketræning”, kan det dække over mange forskellige former for aktivitet og træning. Det er blandt andet blevet defineret som “a grand umbrella term referring to any consistent method […]

By |september 27th, 2015|blog|0 Comments

Styrkeholdet uge 18 – grebet i dødløft

Det er næppe nogen overraskelse, at dødløft er en af de øvelser, der bliver brugt mest tid på, når holdet kører om onsdagen. Hvis man jævnligt træner i et fitnesscenter, […]

By |september 27th, 2015|blog|0 Comments

Styrkeholdet uge 17 – kontrol i øvelserne

En af de betragtninger, jeg oftest gør mig i forbindelse med styrketræningsholdet er, at når man betragter dårlig teknik hos nybegyndere, er det oftest i sammenhæng med, at udøveren ikke […]

By |september 27th, 2015|blog|0 Comments

Skrå bænkpres med smalt greb

Hvis længden på en øvelses navn giver udtryk for, hvor god en øvelse er, så er det muligvis derfor, at dette er en af mine absolutte yndlingsøvelser til overkroppens pressemuskler.

Øvelsen […]

By |september 27th, 2015|blog|0 Comments

Planken

Har du set den nye artikel på BT?

Link: Pas på “Planken”: Øvelsen er farligere end du tror http://m.bt.dk/utroligt-men-sandt/pas-paa-planken-oevelsen-er-farligere-end-du-tror
Udover at det er tydelig click-bait sensations-journalistik på laveste plan, så gemmer der […]

By |september 27th, 2015|blog|0 Comments

Dødløft med trækgreb

Dødløft med trækgreb er en dødløftvariant med et bredt greb som ved vægtløftningsøvelsen træk (engelsk; snatch).

Øvelsen minder meget om et almindeligt dødløft, naturligvis, men der er nogle helt bestemte fordele […]

By |september 27th, 2015|blog|0 Comments

Styrkeholdet uge 15 – opspænd i bænkpres

I blogposts under denne titel vil jeg tage fat i konkrete situationer, råd eller kommentarer baseret på hvad der er foregået i OBBC under styrketræningsholdet onsdag eftermiddag.

Som du måske har […]

By |september 27th, 2015|blog|0 Comments

Styrketræning – hvor svært kan det være?

Der er visse begreber, man skal have kendskab til, for at kunne lære at forstå hvordan man styrketræner
Vægtræning kan og skal udføres på forskellige faconer alt efter ens mål
Det er […]

By |september 27th, 2015|blog|0 Comments